Também conhecido como erva-dos-gatos a Valeriana funciona como uma medicação natural. Atualmente, a Valeriana é um produto utilizado como fitoterápico e está sendo amplamente estudada.
Seus benefícios combatem a ansiedade e a insônia! E por ser um produto natural, a valeriana pode ser usada por você sem a necessidade de prescrição médica.
Podendo ser parte da rotina de combate à ansiedade ou insônia, independentemente de sua idade.
Se você quer entender melhor para que serve a Valeriana e o que ela pode fazer por sua saúde, continue lendo e confira!
O Que é Valeriana?
A Valeriana é uma erva, que é considerada um calmante natural. Por isso, o uso da valeriana é indicado para hiperatividade, cãibras, enxaquecas e does de cabeça persistentes, crises epiléticas, cólicas e sintomas de menopausa e até mesmo arritmia cardíaca.
Sendo o consumo de valeriana indicado para muitos tratamentos crônicos, como a doença celíaca e transtorno de déficit de atenção.
Por ser amplamente indicada para tratamentos diversos, a valeriana passou a ser a principal substância de fitoterápicos, visando o consumo para tratar ansiedade e outras questões relacionadas ao emocional e físico.
O consumo regular de valeriana é capaz de tratar diferentes questões como insônia, dificuldade de concentração e irritabilidade.
Sendo um medicamento fitoterápico que pode ser consumido no período da TPM, visando combater seus sintomas indesejados que alteram o humor e o bem-estar feminino.
O ideal é que você consuma valeriana pensando no que deseja melhorar no seu corpo, mas somente por um prazo definido e com acompanhamento da dosagem. Dessa forma, é mais fácil tornar seu tratamento saudável e obter bons resultados com o uso de valeriana.
Para que Serve Valeriana?
A valeriana para que serve é uma erva que ainda está sendo estudada, no entanto, alguns de seus benefícios já foram descobertos pela ciência. Entre eles, podemos citar a valeriana como um tratamento para:
- Estresse;
- Falta de concentração;
- Irritabilidade;
- Sintomas da menopausa;
- Cansaço excessivo;
O principal efeito da para que serve valeriana se dá sobre as células nervosas, o que contribui para que o consumo de valeriana acalme e relaxe o corpo por inteiro, assim como a mente.
Por isso, a valeriana serve como tratamento fitoterápico para vários problemas de saúde física ou emocional. Sendo amplamente utilizada e receitada até mesmo para um combate mais natural a ansiedade.
Portanto, a valeriana é um medicamento fitoterápico de amplo espectro que contribui para diferentes tratamentos e oferece bons resultados para todos eles.
Sempre que a dosagem do consumo está corretamente aplicada ao seu peso, necessidades e objetivos. Por isso, consumir esse fitoterápico com consciência sobre o que você deseja tratar é uma forma de contribuir para a sua saúde mental e física ficarem em harmonia.
Quais os Benefícios de Consumir Valeriana?
Existem muitos benefícios associados ao consumo regular de valeriana beneficios, entre eles:
- Combate à insônia;
- Combate a ansiedade;
- Proporciona um sono mais tranquilo e revigorante;
- Proporciona dias mais tranquilos e de bem-estar emocional;
Por ser um fitoterápico, sua ação não possui efeitos colaterais intensos e é um medicamento mais bem aceito pelo organismo.
Por isso, a valeriana atua como um calmante natural, que não vicia ou causa qualquer tipo de dependência. Podendo ser utilizada nos dias em que existe uma maior dificuldade de dormir ou por um período mais prolongado como tratamento.
No entanto, a valeriana não deve ser usada de maneira constante por tempo indefinido. Tendo em vista que o fitoterápico perderá sua função sobre o organismo.
O ideal é realmente realizar um tratamento com valeriana, entendendo que você não ficará dependente do fitoterápico para ter resultados.
Uma pessoa que está tratando a ansiedade por exemplo, pode recorrer à valeriana como uma ajuda de emergência e adotar outras mudanças para tornar seu cotidiano melhor.
Diminuir os fatores que causam ansiedade, aumentar os exercícios físicos regulares e melhorar a alimentação são cuidados importantes para que após o final do consumo de valeriana seu organismo esteja mais saudável e você não precise de outro tratamento.
Porque terá sido capaz de mudar seu contexto a favor da sua saúde mental e física. O mesmo ocorre para a insônia que precisa ser investigada por um médico.
Se ao consumir valeriana você dorme melhor e é capaz de adotar uma rotina regular de sono, mas ficando sem o medicamento fitoterápico sua insônia volta, mesmo mantendo a rotina para dormir melhor, é hora de investigar a insônia.
Tendo em vista que dormir bem é fundamental para a saúde e qualidade de vida. Portanto, é um cuidado importante consigo mesmo.
Como Tomar Valeriana?
Se você quer usufruir dos benefícios de valeriana bula, precisa aprender a consumir esse fitoterápico. De modo que possa se beneficiar de todos os efeitos dessa erva para a sua saúde.
O consumo de valeriana remedio irá depender da sua necessidade. Se o objetivo é consumir um fitoterápico que te ajude a controlar a insônia o ideal é tomar 2 comprimidos 30 minutos antes de deitar-se.
Caso o seu objetivo seja realizar um tratamento que combate a sua ansiedade, é possível consumir até 3 cápsulas ao dia, fracionando uma cápsula no café da manhã, uma no almoço e uma no jantar.
Portanto, o consumo sempre deve ser pautado na sua necessidade e também na dose necessária para fazer efeito em seu corpo.
Se você não tem orientação médica para iniciar o consumo, opte por tomar uma cápsula e observar atentamente seu corpo.
Dessa forma é possível identificar se as alterações percebidas ao longo do dia foram benéficas e se o produto não lhe causou efeitos colaterais indesejados. De modo que possa subir a dosagem de valeriana com segurança.
A quantidade de comprimidos necessários para o seu tratamento deve sempre considerar o tipo de problema que está sendo tratado.
A ansiedade por exemplo requer o consumo ao longo do dia, visando evitar que em algum momento do dia a valeriana não faça efeito por ter sido consumida de uma só vez.
Ao fracionar o consumo, é possível ter um efeito cumulativo no corpo, contribuindo para que não ocorra nenhum momento de crise de ansiedade ao longo do dia.
Diferentemente de quem tem insônia e precisa do efeito calmante de forma imediata para dormir. Portanto, é importantíssimo considerar o problema a ser tratado para realizar a dosagem correta.
Ao tratar TPM o ideal é começar a tomar a valeriana uma semana antes do período de TPM, consumindo no mínimo uma cápsula ao dia. Caso já consuma uma dosagem maior, a ingestão pode ser apenas uma vez ao dia.
Já Tomo Outros Remédios Posso Misturar?
Se você já consome qualquer outro tipo de medicamento, é importante consultar um médico com relação ao efeito da remedio valeriana.
Tendo em vista que, alguns medicamentos podem ter o efeito potencializado pela valeriana, ocasionando um efeito indesejado por causa da interação das duas substâncias no organismo.
Portanto, o ideal é sempre que você consuma seus medicamentos de acordo com a prescrição do seu médico, que deve conhecer todos os produtos que você consome.
Mesmo fitoterápicos, que não devem ser consumidos sem prescrição somente pelo fato de serem naturais. O consumo de qualquer produto calmante precisa ser controlado e pensado para a sua necessidade.
Portanto, consultar um especialista a respeito da valeriana é sempre indicado. Visando que sua saúde seja preservada, evitando efeitos colaterais indesejados.
Considerando que a interação medicamentosa pode ser até mesmo perigosa. Em especial se você toma outros medicamentos para ansiedade ou insônia e precisa dirigir. O que pode ocasionar problemas na velocidade de reação e provocar um acidente.
Quais Efeitos Colaterais de Valeriana?
O consumo irregular de valeriana comprimidos pode resultar em um efeito estimulante. Por isso, o ideal é sempre buscar orientação médica com relação ao uso de valeriana.
Visando que a dose seja recomendada considerando seus aspectos pessoais e também o problema que está sendo tratado.
Dessa forma, é possível ter o acompanhamento profissional para indicar não só a dosagem como também realizar o acompanhamento de possíveis efeitos colaterais.
Visando que o consumo de valeriana officinalis seja adotado somente com os benefícios. Tendo em vista que entre os efeitos colaterais estão: náuseas, vômitos, tonturas, fadiga e indisposição.
Além do fato de que algumas pessoas podem se sentir muito estimuladas ao consumirem essa erva. Outro cuidado muito importante é o fato de que não é aconselhável consumir valeriana com álcool.
Além disso, o consumo de valeriana não é indicado para grávidas, mulheres que estão amamentando ou pessoas com alergias respiratórias.
E independentemente da forma de consumo, a valeriana não deve ser consumida por tempo prolongado.
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