Mais informações: 0800 284 2440/2123-2761
É um saber universal que a prática de atividades físicas é essencial para uma rotina com qualidade de vida. No entanto, nem todos os tipos de exercícios podem ser praticados por todas as pessoas. Para escolher o exercício adequado, são considerados fatores como condicionamento físico, idade, objetivo a ser conquistado, entre outros. Por se tratar de uma atividade de baixo impacto para as articulações, ligamentos e estruturas ósseas, a hidroginástica é um exercício bastante democrático, ou seja, em geral, é recomendado para pessoas de várias idades e níveis de condicionamentos físicos.
A hidroginástica é uma das modalidades disponíveis na Unidade Sesc Guaxuma, que conta, atualmente, com três turmas (duas no turno da manhã e uma no turno da tarde). Há dois meses, a aposentada Dolores Miranda, 67 anos, é aluna da turma vespertina. Moradora no bairro de Jacarecica, ela decidiu aproveitar a proximidade do local para iniciar a atividade no Sesc Guaxuma. “Eu estou com um problema de artrose no joelho e o único exercício que posso fazer é a hidroginástica, vim para cá por esse motivo. Só que quando a gente chega aqui, tanto a gente melhora da doença quanto a gente melhora mentalmente, porque o grupo é muito bom, muito unido, a gente se exercita, conversa, brinca, forma uma família do coração”, disse Dolores.
Por ser uma atividade de “baixo impacto”, é possível que algumas pessoas entendam que a hidroginástica é um exercício mais leve e que não oferece muitas vantagens, mas não é bem assim. Entre os muitos benefícios da hidroginástica estão: melhora da circulação sanguínea e da respiração, fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade corporal e aumento do bem-estar.
As aulas de hidroginástica do Sesc ocorrem duas vezes por semana e têm duração de 50 minutos. No momento, as turmas da manhã já estão preenchidas, mas ainda há vagas para a turma da tarde, que acontece às quartas e sextas, a partir das 16h. Para participar, é necessário comparecer à Central de Relacionamento com Clientes (CRC) do Sesc Poço, ou do Sesc Guaxuma, com a Credencial Sesc atualizada e as avaliações médica e física — que podem ser realizadas no Sesc Poço — em mãos.
A CRC da Unidade Poço funciona de segunda a sexta-feira, das 8h às 19h, a da Unidade Guaxuma, de sexta a domingo, das 9h às 15h. Para informações sobre os valores da hidroginástica e das avaliações, basta conferir a Tabela de Valores disponível na página inicial do site do Sesc Alagoas.
Mais informações: 0800 284 2440/2123-2761