A melatonina é produzida naturalmente pelo nosso organismo e tem como objetivo regular o sono. Todas as pessoas possuem um “relógio biológico” que tem a função de regular as horas de acordar ou de dormir.
No entanto, existem diversas pessoas que apresentam uma deficiência na produção do hormônio e tem dificuldade em dormir. Diante disso, existe um suplement que pode ajudar a lidar com esta questão.
Para saber como utilizar este suplemento e manter o controle do sono acompanhe a seguir mais informações no artigo.
O que é melatonina?
A melatonina é feita pelo corpo humano e tem como função induzir a pessoa ao sono. Este hormônio tem relação com regulação das funções básicas do corpo em relação a noite e dia como o sono.
A função do hormônio é garantir a regulação do sono. Normalmente o suplementop é indicado para usuários que precisam dormir em horários alternativos ou apresenta uma rotina variada.
No organismo o hormônio possui ligação com ciclo circadiano, que atua com as funções do corpo mesmo quando as pessoas estão acordadas ou dormindo.
Esta substância é produzida através da glândula pineal logo que começa a escurecer para facilitar o organismo e preparar para dormir.
O hormônio atinge o ápice quando estamos dormindo e logo com a claridade a glândula diminui a produção. De qualquer forma todo organismo possui órgãos que regulam e atuam de várias formas.
No entanto, devido às mudanças da rotina, ou pelos os estímulos luminosos existem pessoas com menor produção, ou irregular.
Benefícios da melatonina
Ao utilizar os suplementos de melatonina é possível ter mudanças no organismo e garantir uma boa noite de sono. As vantagens não se limitam apenas a isto, pois, o produto também é indicado:
Insônia
O principal é para usuários que sofrem de insônia e não conseguem produzir a melatonina de forma suficiente. Neste caso o medicamento pode ser usado para ajudar a dormir.
Doenças que diminuem a produção
Os pacientes que sofrem de doenças que atrapalham a produção do hormônio pode se beneficiar através da substância. O consumo pode ajudar a melhorar os pacientes com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Alzheimer, Parkinson e Autismo.
Horários alternativos
Para quem trabalha a noite e precisa dormir durante o dia pode apresentar alguns problemas para dormir. Para estes usuários a melatonina pode ser consumida em menor quantidade, sendo assim, a suplementação pode ajudar nestas situações.
Jet lag
Para quem passa por mudanças no fuso-horário, pode ter dificuldade em dormir. Nesta condição o sono fica desregulado e pode ser um problema.
Além disso, é possível que o produto ajude:
● Tratamento de enxaqueca;
● Auxilie a respostas na quimioterapia;
● Prevenção do câncer;
● Diminui as cólicas nos bebês;
● Pode ajudar a emagrecer;
● Auxilia no tratamento dos ovários policísticos;
● Calvície e queda de cabelo.
● Aumento do sistema imunológico.
De qualquer forma ter dificuldade para dormir não indica que o suplemento deve ser consumido. Normalmente para utilizar a medicação é necessário procurar um médico para verificar se existe alguma deficiência na produção do hormônio.
Efeitos colaterais
A melatonina se trata de um hormônio natural do corpo e o seu uso não causa dependência, é recomendado que não se utilize mais do que a recomendação do fabricante e nem use fora do horário de dormir.
Não usar antes de dirigir ou fazer atividades esportivas.
Como tomar
A suplementação deve ser consumida conforme indicação do médico. Mas o indicado é tomar uma cápsula 30 minutos antes de dormir.
As doses podem variar de 1 mg a 5 mg conforme indicação ao paciente. Normalmente o tratamento inicia com doses bases e o aumento da medicação ocorre gradativamente. A melatonina optimum tem 3mg que é a dosagem ideal e funciona muito bem.
No caso dos idosos, conforme a idade a substância diminui, portanto, pode ser recomendado doses maiores. Os médicos pode receitar uma quantidade maior, por isto é possível encontrar as cápsulas com doses de até 20 mg.
Nota: Antes do consumo não deixe de consultar o médico e jamais exceda o uso de três cápsulas no período de vinte quatro horas.
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