Para estimular a leitura, o coordenador finaliza com algumas dicas
A leitura é capaz de proporcionar emoções, momentos e até mesmo auxiliar o pensamento crítico do indivíduo. Devido a isso, o coordenador do Serviço de Atenção à Saúde Mental do Ipesaúde, Alessandro Augusto, explica quais os benefícios e a importância que a leitura promove para a saúde mental.
“A leitura geralmente é encarada como entretenimento, porém ela contribui com nossa saúde mental, seja pelo exercício e estímulo cerebral aliado a prevenção de doenças neurodegenerativas, a exemplo do alzheimer e demência, quanto pela possibilidade de relaxamento, o que contribui para a redução da ansiedade e do stress. A leitura estimula a criatividade, a concentração, aprendizagem, aumenta o vocabulário, entre muitos outros” explica o coordenador Alessandro Augusto.
Um estudo feito pela Universidade de Yale e publicado na revista “Social Science & Medicine” apontou que as pessoas que possuem o hábito de ler durante pelo menos meia hora são mais propensas a viver mais do que as pessoas que não têm esse interesse. Augusto ainda ressalta que: “A proposta é que esses momentos proporcionem saúde e não o coloque em um lugar de obrigatoriedade, o que pode contribuir para quadros de ansiedade e estresse. O exercício da leitura deve ser diário, com o tempo se torna um hábito”.
Para estimular a leitura, o coordenador finaliza com algumas dicas:
• Busque por leituras que lhe tragam prazer, sejam ficção ou não;
• Diversas pessoas levam consigo um livro de interesse, e durante o trajeto no ônibus faz a leitura, após o almoço durante o descanso para retornar ao trabalho;
• Procure diversificar a leitura, reserve um tempo em sua rotina para se dedicar a ela, se puder opte por um local confortável, acompanhado de uma trilha sonora também cai bem;
• Grupos de leitura também funcionam, além do contato social, a produção de novos sentidos na troca das impressões e interpretações sobre a leitura;
• Procure evitar livros de autoajuda, muitos não possuem critérios científicos, que funcionam como “receita de bolo”, com dicas generalizadas que podem não se adequar nem te ajudar em seu momento emocional, podendo na verdade fazer o efeito contrário.