O cuidado visa proteger e garantir melhor condição de saúde.
Em uma era digital, onde os smartphones se tornaram uma extensão de nossas vidas, é difícil ignorar o impacto que o uso excessivo de celulares está tendo na saúde de nossa coluna vertebral e cervical. Cada vez mais pessoas, desde crianças até adultos, estão enfrentando problemas relacionados à postura e dores nas costas e no pescoço, e os especialistas alertam sobre as consequências desse fenômeno.
O ato de inclinar a cabeça para baixo para olhar o celular, uma posição muitas vezes chamada de “pescoço de texto” ou “text neck”, coloca uma pressão significativa na coluna cervical. O ângulo da cabeça durante o uso do celular pode aumentar a força exercida sobre a coluna em até 27 quilos, o que pode levar a problemas de longo prazo, como degeneração dos discos e dor crônica no pescoço.
Além disso, o uso prolongado de dispositivos móveis muitas vezes leva à adoção de posturas prejudiciais, como ficar curvado por longos períodos. Isso pode levar ao desenvolvimento de desvios na coluna vertebral, causando problemas como a escoliose. A má postura repetida está se tornando uma preocupação cada vez mais comum em pacientes mais jovens.
Para evitar problemas de coluna relacionados ao uso de celulares, os especialistas recomendam a conscientização sobre a postura, a redução do tempo de tela, a prática de exercícios de fortalecimento muscular e a realização de pausas regulares durante o uso de dispositivos móveis. É importante lembrar que, embora os smartphones sejam uma parte essencial de nossas vidas, é crucial usá-los com moderação e cuidado para proteger nossa saúde física a longo prazo.