Tem aplicativos que ajudam a formular exercícios em casa.
Fazer exercícios é importante para manter e fortalecer o sistema imunológico. Mesmo em quarentena podemos nos manter em dia com exercícios simples e que podem ser feitos com o que temos em casa.
Mesmo com o isolamento social e fechamento de academias, podemos fazer em um local arejado em casa abdominais, agachamentos e flexões. Com pequenas séries de 3×8 ou 3×10, mantendo um intervalo a cada repetição e se hidratando sempre.
Tem aplicativos que ajudam a formular exercícios em casa, aproveite este momento para deixar seus estudos em dia, afinal de contas a mente também precisa ser exercitada. Cuidado com lesões, antes de qualquer exercício veja aulas com profissionais renomados no You tube. O importante é se movimentar.
Para sugestões de pauta, entrar em contato pelo e-mail: williannelson.enf@gmail.com, ou pelo instagram: @williannelsonoficial